Attacher sa ceinture

La ceinture est un symbole de rang, de maitrise de la discipline et de progrès vers vos objectifs sportifs. En dehors de cet aspect, la ceinture permet également de maintenir le « gi » (ou kimono de jiu-jitsu) en place, en Kickboxing elle est plus symbolique et a moins d’utilité opérationelle.

Maintenez la ceinture à plat sur votre ventre. 

Saisissez la ceinture avec vos deux mains et placez-la à plat sur votre ventre. Vérifiez que l’étiquette de la ceinture est dirigée vers l’extérieur et non vers vous. Placez la ceinture à mi-chemin entre vos hanches et votre nombril.

  • Ajustez la ceinture et vérifiez que les deux extrémités sont de même longueur.

Serrez la ceinture autour de votre corps. 

En maintenant une extrémité dans chaque main, tendez bien la ceinture alors que vous la faites passer dans votre dos. Saisissez chaque extrémité avec la main opposée, de façon à croiser la ceinture dans votre dos

Ramenez les deux extrémités sur l’avant. 

Ramenez vos mains devant vous, de façon à serrer la ceinture dans votre dos. Ajustez la ceinture si besoin, afin que les deux extrémités soient de la même longueur

Croisez l’extrémité droite sur l’extrémité gauche. 

Échangez vos mains, de façon à maintenir dans chaque main l’extrémité de la ceinture du même côté.

  • L’extrémité de la ceinture qui était à la base l’extrémité droite sera maintenant dans votre main gauche. De la même façon, l’extrémité qui était à la base la gauche sera maintenant dans votre main droite.

Passez l’extrémité du dessus sous le reste de la ceinture. 

Saisissez la partie de la ceinture qui se trouve par-dessus les autres (dans votre main gauche) et faites-la passer sous tous les tours de la ceinture, autour de votre taille. Rentrez-la de façon à ce qu’elle passe par en bas et ressorte au-dessus de la ceinture.

  • Cette partie de la ceinture sera maintenant celle qui est au plus près de votre taille.

Faites une boucle avec l’extrémité droite autour de l’extrémité gauche. 

Alors que vous formez la boucle, faites passer l’extrémité du bas dans l’espace entre les deux tours de ceinture. Saisissez une extrémité dans chaque main et tirez-les dans des directions opposées, afin de serrer le nœud.

Vous êtes prêt(e) pour l’action !

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